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Les séances durent 1heure; elles sont toutes de type "full body" (vous travaillerez donc à chaque séance l'ensemble du corps). Cela n'empêche pas de mettre l'accent sur un groupe musculaire particulier. Ell se compose de:
- 5 à 10 min d'échauffements progressifs
- 45min d'exercices
- 5 à 10 minutes d'étirements

 

Matériel conseillé: 
Affaires de sport adéquates à la météo du jour
Une gourde et un tapis (prêt possible)

Une frontale pour l'hiver

Les sessions "heures estivales"

 

- Mercredi à 18h45 : BASSE JARRIE, parc du clos Jouvin sur le parking en contrebas de la mairie

 

- Samedi à 10h: CHAMPAGNIER

Rdv à l'espace des 4 vents, sous le kiosque.

Les sessions HIVERNALES

- Mercredi à 18h45: HAUTE JARRIE.
Espace Albert Royer ( à 200m de l'école), devant le terrain de basket.

 

- Samedi à 10h: CHAMPAGNIER

Rdv à l'espace des 4 vents, sous le kiosque.

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Contact
@: fabrice.rey-jolly@hotmail.fr

Tel: 06.51.86.49.68

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