Les séances durent 1heure; elles sont toutes de type "full body" (vous travaillerez donc à chaque séance l'ensemble du corps). Cela n'empêche pas de mettre l'accent sur un groupe musculaire particulier. Ell se compose de:
- 5 à 10 min d'échauffements progressifs
- 45min d'exercices
- 5 à 10 minutes d'étirements
Matériel conseillé:
Affaires de sport adéquates à la météo du jour ainsi qu'une frontale pour l'hiver.
Les sessions "heures estivales"
- Mardi à 18h45 : BASSE JARRIE, parc du clos Jouvin sur le parking en contrebas de la mairie
- Samedi à 10h: CHAMPAGNIER
Rdv à l'espace des 4 vents, sous le kiosque.
Les sessions HIVERNALES
- Jeudi à 18h45: HAUTE JARRIE.
Espace Albert Royer ( à 200m de l'école), devant le terrain de basket.
- Samedi à 10h: CHAMPAGNIER
Rdv à l'espace des 4 vents, sous le kiosque.
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Contact
@: fabrice.rey-jolly@hotmail.fr
Tel: 06.51.86.49.68